מהו? כיצד הוא פועל?
טיפול בתנועה/ריקוד היא צורת טיפול המשתמשת בתנועה ובריקוד כדי לעזור לאנשים לשפר את רווחתם הרגשית, הפיזית והקוגניטיבית. הטיפול מבוסס על הרעיון שתנועה ורגשות קשורים קשר הדוק, ושעל ידי חקירה והבעת רגשות באמצעות תנועה, אנשים יכולים להגיע למודעות עצמית רבה יותר ולשפר את בריאותם הנפשית.
ההיסטוריה של ריקוד/תרפיה בתנועה
שורשיו של טיפול בריקוד/תנועה בתחילת המאה ה-20, כאשר חלוצי מחול כמו רודולף לאבן ומרי ויגמן החלו לחקור את הקשר בין תנועה לרגשות. בשנות ה-40 וה-50, מטפלים בריקוד החלו להשתמש בריקוד ובתנועה במסגרות קליניות כדי לעזור לאנשים עם בריאות נפשית ובעיות רגשיות. בשנת 1966 נוסדה האגודה האמריקאית לטיפול בריקוד, וטיפול בריקוד/תנועה הוכר כצורת טיפול לגיטימית.
כיצד פועל טיפול בריקוד/תנועה
טיפול בריקוד/תנועה הוא סוג של טיפול חוויתי, כלומר הוא מתמקד בחוויה של הפרט ברגע הנוכחי.
המטפלת משתמשת במגוון טכניקות תנועה וריקוד כדי לעזור לאדם לחקור ולהביע רגשות, לשפר את המודעות העצמית ולפתח מיומנויות התמודדות.
המטפל עשוי להשתמש במגוון טכניקות, כולל:
תנועה מודרכת: המטפלת מדריכה את הפרט בסדרה של תנועות שנועדו לחקור ולהביע רגשות.
אימפרוביזציה: מעודדים את הפרט לחקור תנועה בחופשיות, מה שמאפשר לגוף לבטא רגשות ללא מחשבה מודעת.
כוריאוגרפיה: המטפלת והפרט עובדים יחד כדי ליצור רצף ריקוד או תנועה המבטא רגש או נושא מסוים.
תנועה אותנטית: הפרט נע בחופשיות בזמן שהמטפל מתבונן ומספק תמיכה ומשוב.
היתרונות של טיפול בריקוד/תנועה
טיפול בריקוד/תנועה הוכח כבעל יתרונות רבים עבור אנשים עם בריאות נפשית ובעיות רגשיות, כולל:
מודעות עצמית משופרת: על ידי חקירה והבעת רגשות באמצעות תנועה, אנשים יכולים לקבל תובנה רבה יותר לגבי מחשבותיהם ורגשותיהם.
הערכה עצמית מוגברת: טיפול בריקוד/תנועה יכול לעזור לאנשים להרגיש בנוח יותר עם גופם ולפתח תחושת ערך עצמי גבוהה יותר.
הפחתת מתחים: תנועה וריקוד יכולים להיות דרך רבת עוצמה להפחתת מתח ולקידום הרפיה.
תקשורת משופרת: טיפול בריקוד/תנועה יכול לעזור לאנשים לפתח מיומנויות תקשורת לא מילוליות, מה שיכול להיות מועיל במיוחד עבור אנשים הנאבקים בתקשורת מילולית.
רווחה גופנית מוגברת: טיפול בריקוד/תנועה יכול לשפר את הכושר הגופני והתנועתיות, כמו גם להפחית כאב ואי נוחות.
מי יכול להפיק תועלת מטיפול בריקוד/תנועה?
טיפול בריקוד/תנועה יכול להועיל לאנשים מכל הגילאים והרקע, כולל:
אנשים עם בעיות נפשיות, כגון חרדה, דיכאון ו-PTSD
אנשים עם אוטיזם או מוגבלות התפתחותית אחרת
אנשים עם הפרעות אכילה או בעיות בדימוי גוף
אנשים המתאוששים מטראומה או התמכרות
אנשים עם מוגבלות פיזית או כאב כרוני
לסיכום, טיפול בריקוד/תנועה הוא צורת טיפול ייחודית ויעילה המשתמשת בתנועה ובריקוד כדי לעזור לאנשים לשפר את רווחתם הרגשית, הפיזית והקוגניטיבית.
זה יכול להועיל לאנשים מכל הגילאים והרקע, והוכח כמשפר מודעות עצמית, הערכה עצמית, תקשורת ורווחה גופנית.
אם את.ה נאבק.ת בבריאות נפשית או בבעיות רגשיות, שקלו לחקור טיפול בריקוד/תנועה כדרך לשפר את הרווחה הכללית שלך.